Swim-spa gir deg en stor helsegevinst

En tur i badet vil gi deg fysisk og psykisk avstressing. Badet gir følelsen av velvære og luksus, og det gir en stor helsegevinst. Vanntrening er gunstig for blodsirkulasjonen. Vannet virker avspennende og masserer kroppen. Det beste er at økt endorfinfrigjøring gir deg lykkefølelse og mindre smerter.

Er dette en trening for alle?

Trening i motstrømsbasseng virker bra for alle enten du har mye smerter eller er overvektig. Kroppen veier bare 10% av sin egentlige vekt, så det blir mye mindre belastende å trene med vann rundt kroppen. Samtidig kan du trene med motstand hele tiden for vannet gir deg motstand i hver bevegelse. Har du smerter og det er vondt å bevege deg på land, avlaster vannet kroppen, og er det i tillegg varmt vil det gi god smertelindring og en mulighet for smertefri bevegelse. God trening for stabiliseringsmuskulatur

Hvilke helsegevinster er det for de som er godt trent?

Som en aktiv person har du mye belastning på muskler og ledd i hverdagen, og ved trening i Swimspa vil leddene bli smidigere. Du vil myke opp muskelfibrene og låse opp stive ledd. Spenningssmerter reduseres eller kan til og med forsvinne helt.

Vil det være bra å investere i et Swimspa for astmatikere?

Ja, absolutt! I vann kan du ikke puste like dypt som ellers på grunn av vannmotstanden mot brystkassen. Du vil derfor kunne få en god styrketrening av pustemusklene ettersom du jo ikke kan unngå å puste.

Alle reklamerer med at Swinspa frigjør velvære hormoner, hva betyr det? ( hva vil det si?)

Det har seg slik at i 37–38 grader varmt vann utløses en rekke hormonelle endringer. Blant annet frigjøres hormonet ACTH, som setter i gang produksjonen av hydrokortison. Det er dette stoffet som skaper følelse av lykke og velvære i hjernen.

Vil jeg gå ned i vekt ved å trene ved i motstrømsbasseng?

Ja, det vil du! Skjoldbruskkjertelen danner mer av hormonet tyroksin, og det er det som setter fart på kaloriforbrenningen din. Som nevnt tidligere er det også lettere å bevege seg i vann, noe som gir deg en helt annen bevegelsesfrihet enn du har på land. Dette vil dermed gjøre det lettere å komme i gang med treningen.

Hva med de som har problemer med å sove?

Når du kommer over 37 grader i vannet, vil store mengder blod fordele seg i hud og muskler. Når musklene blir varme og spenningen slipper, vil du bli deilig, avslappet og søvnig.